Érkezz úgy a szülőszobára, hogy semmi nem ér váratlanul
Csoportos és egyéni programok azoknak, akik nemcsak fejben, hanem testben és lélekben is felkészülten szeretnének megérkezni a szülőszobára
Készülsz…vagy felkészültél?
Foglaltál időpontot a kórházi szülésfelkészítőre. Megnéztél már vagy negyven YouTube-videót (és egy kicsit sem lettél nyugodtabb tőlük). Megvetted azt a könyvet, amit mindenki ajánlott, és tudod, hogy kell egy szülési terv is.
Csak közben folyton megjelenik az a jelenet a fejedben, amit egy filmen láttál évekkel ezelőtt. Vagy a barátnőd szülése, amit egyszer a harmadik pohár bor mellett mesélt el, és amiről most jobb lenne nem tudni.
Rengeteg az információ, és hiába tudod, hogy te a természetes vonalon szeretnél menni és lehetőleg háborítatlanul szülni, még mindig ott van benned a kérdés: hogy fogod ezt összehozni?
Mi kell hozzá valójában? Hogyan lehet ellazulni, amikor görcsbe ránt a fájdalom, mitől lesz elég oxitocinod, és vajon hazárdjáték-e a gátvédelem? Ezer kérdés van, amire elméletben találhatsz válaszokat, csak hát a gyakorlat sokszor egészen más…
Egy szülés pedig egy egyszeri és megismételhetetlen alkalom.
Vajúdás közben nem az számít majd, amit legutóbb olvastál, hanem az, amit a tested ösztönösen csinál. És a tested nem azt csinálja, amit te akarsz, hanem azt, amit az éppen akkor jelenlevő tényezők diktálnak neki.
Ezek a tényezők határozzák meg, hogy biztonságban érzi-e magát az idegrendszered, hogy megfelelően zajlik-e a vajúdás, és hogy lefut-e simán, szépen az az ösztönprogram, amivel a szülés egy csodálatos élménnyé válik.
Ezért is fontos, hogy a testi felkészülés az ösztöneidre hangoltan történjen, hogy a lelki tényezőkkel még a várandósság alatt szembe tudj nézni, és hogy a partnered is felkészülten és magabiztosan álljon melletted a Nagy Napon.
Ha szeretnéd, hogy:
ne a szülőszobán találkozz először azzal, amire nem készültél fel
megszerezd azokat a belső kapaszkodókat, amik a szülés során segíteni fognak
magabiztosan menj a szülőszobára, és minden döntéshelyzetben pontosan tudd, mit kell tenni
a párod ne csak jelen legyen, hanem igazi társsá és valódi támasszá váljon, aki aktív részese a folyamatnak
azzal a bizonyossággal indulj neki a szülésnek, hogy megtettél mindent, ami rajtad múlik
…akkor a legjobb helyen jársz.
Ezekben tudok segíteni:
Tudatos Szülés Mentorprogram
10 alkalmas, személyre szabott program
Ez egy nagyon személyes, a várandósság és a szülés minden aspektusára kiterjedő felkészítő program. Nem egy előre megírt tematikán mész végig, hanem minden alkalommal ott folytatjuk, ahol abbahagytuk, és azzal foglalkozunk, ami éppen veled történik, és amire készen állsz.
Végigmegyünk a szülés testi és idegrendszeri folyamatain, azokon a lelki blokkjaidon, amik gátolhatják a természetes szülést, és azokon döntési helyzeteken is, amikről nem sokan beszélnek, pedig a szülőszobán már késő rajtuk gondolkodni.
Akkor érdemes ezt választani, ha szeretnél egy állandó pontot a várandósságod során, és szeretnél maximálisan felkészülni testben, fejben és pszichésen is.
Belső Erő a Szüléshez
Kiscsoportos élményalapú élő felkészítő
Vajúdás közben az elemző elméd háttérbe húzódik. Ami ekkor működésbe lép, az nem az, amit olvastál, hanem az, amit a tested tud. Erre nem tudsz könyvekből vagy tanfolyamokon felkészülni.
Ez a négy óra nem egy előadás. Itt megtapasztalod azt az állapotot, amiben a vajúdás kibontakozhat, és felszabadítod azokat a mozdulatokat, hangokat, légzésmintákat, amik a szülőszobán automatikusan előjönnek majd, mert a tested már ismerni fogja őket.
Akkor érdemes ezt választani, ha készen állsz, hogy tapasztalati úton tanítsd meg a tested a vajúdás és a szülés legfontosabb tényezőire.
SzülőTárs
Páros felkészítő foglalkozás
Az apák és partnerek legnagyobb féleleméről nem nagyon esik szó: ott lesznek, de közben nem tudják, mi a dolguk, és valójában tehetetlennek érzik magukat.
Ezen a foglalkozáson a párod megérti, mi fog valójában történni a vajúdás egyes szakaszaiban. Megtanulja, mikor hogyan tud a legjobban melletted állni, mikor kell csendben maradni, és hogyan képviselje az érdekeiteket, ha döntési helyzetbe kerültök. Felhozzuk azokat a témákat, amikkel a legtöbb pár nem foglalkozik, és ami feszültséget okozhat nem csak a szülőszobán, hanem a kapcsolatotokban is.
Akkor érdemes ezt választani, ha szeretnétek magabiztosan, igazi csapatként megérkezni a Nagy Napra.
SOS Konzultáció
Egy alkalom online, 60 perc
Van, hogy csak egy megbízható válasz kell arra az egy kérdésre, ami nem hagy nyugodni, vagy ami miatt esetleg aggódsz
Kaptál egy orvosi javaslatot (pl. császármetszésre), és nem tudod, mit érdemes átgondolni, mire kellene figyelni, vagy hogy egyáltalán mi mivel jár
Nem tudod, hogy derítsd ki, hogy amit az orvosnál hallottál az valós orvosi indok, vagy csak rutinszerű javaslat
Nem tudod, milyen kérdéseket tegyél fel, mielőtt igent mondasz egy beavatkozásra (pl. a szülésindításra)
Kell valaki, aki a szakértelmével és tapasztalatával segíthet meghozni bizonyos döntéseket
Lehet, hogy volt egy rossz vizsgálati élményed és bizonytalan vagy abban, hogyan kezeld a különböző egészségügyi helyzeteket és szereplőket.
Egyetlen órába sok minden belefér.
Válaszd ezt, ha konkrét kérdésben kell szakértő tanács.
Tematikus programok
Egyedi alkalmak
Időnként egyszeri, tematikus alkalmakat is szervezek – például a szülési fájdalom megéléséről és kezeléséről, vagy a szüléshez kapcsolódó generációs minták feltárásáról. Ezek nem rendszeresen ismétlődő programok, amikor meghirdetem őket, a helyek gyorsan elkelnek.
Ha szeretnél ezekről értesítést kapni, iratkozz fel az email listámra, ott értesülhetsz róluk elsőként.
A császártól a vízben szülésig
Rozgonyi Eszter vagyok, dúla és szülésfelkészítő szakember.
Négy éve dolgozom kismamákkal egyéni és csoportos programokon keresztül, mert azt tapasztaltam, hogy a szülésre való felkészülés nagy részét kihagyjuk. Nem szándékosan, hanem mert senki nem tanítja. Az egészen mély testi felkészülést, az idegrendszer kapaszkodóit, a lelki blokkokat, a döntési helyzeteket – azt, ami valójában befolyásolja, hogyan zajlik a vajúdás és a szülés.
Ezt a saját bőrömön tapasztaltam meg. Az első (császáros) szülésem után évekkel indultam el a feldolgozás útján, majd beleástam magam mindabba, amiről addig szinte senki nem beszélt. A második szülésem már teljesen sima volt. A harmadik pedig olyan, amilyenről sokan csak álmodnak – mert addigra pontosan tudtam, hogyan készüljek fel a legmélyebb szintekig.
Azóta csak egy gondolat vezet: ezt minden kismamának tudnia kellene.
Ami a felkészülésben fontos:
1.
A tested felkészítése “zsigeri” szinten
A szülőszobán az idegrendszered veszi át az irányítást, és az idegrendszer nem információkbóltanul, hanem tapasztalatokon keresztül. Ezért fontos, hogy ami a fejedben megvan, a tested számára is ismerős legyen. Ez az, ami a legtöbb felkészülésből hiányzik, ezért erre én kiemelt figyelmet fordítok.
2.
Mindenki más történettel érkezik
Az, ami az egyik nőnek simán megy, a másiknak okozhat nehézséget, és fordítva. Egy tanfolyam vagy az elméleti tudás erre nem tud megoldást adni, az élményalapú kiscsoportos foglalkozások, vagy a személyes mentorálás viszont igen. Mindig belőled indul ki minden, és a te gondolataid, tempód, szándékaid határozzák meg, hogy mire hogyan készülsz.
3.
A cél nem a tökéletes szülés
…ami eleve nem is létezik, hiszen ezt mindenki máshogy éli meg. A cél az, hogy bármi is történik, meglegyenek a belső kapaszkodóid, amik stabilan tartanak. Hogy felkészülten, tájékozottan, a saját döntéseid mentén tudd átadni magad a folyamatnak, mert ez a különbség egy elszenvedett és egy szépen megélt szülés között.
"A félelmet és a kétségeket át tudtad fordítani kíváncsisággá és magabiztossággá bennem"
A rengeteg hasznos gyakorlati információ mellett egy olyan szemléletmódot kaptam, ami szerintem a szülésemig velem marad. Sok minden, amit mondtál, naponta eszembe jut, a félelmet és a kétségeket át tudtad fordítani kíváncsisággá és magabiztossággá bennem.
— Heréb Krisztina
"Hálakönnyeket potyogtatva meséltem a férjemnek"
Eddig valahogy hiányzott az egész kép, hogy a folyamatot az elejétől a végéig átlássam és megértsem — és ami a legfontosabb, hogy ne tűnjön annyira ismeretlennek és ijesztőnek. A kocsiba beülve hálakönnyeket potyogtatva meséltem a férjemnek, hogy mennyire csodás helyen jártam.
— Szalay-Kovács Kitti
"Már egészen kézzelfogható hatásai vannak"
Hatalmas és nagyon pozitív tapasztalás volt ez az alkalom. Már egészen kézzelfogható hatásai is vannak: azóta minden este hengerpárnával alszom, hogy nyissam a csípőmet, és amikor hajnalok hajnalán nagyon aktív a baba, próbálom mindkettőnket elringatni, és működik. Korábban akár másfél-két órán át is tartott ez az időszak minden eredmény nélkül. Ha őszinte lehetek: az alkalom érzelmileg is nagyon megérintett.
— Gönczöl Réka
A természetes és háborítatlan szülés 5 titka
Érdekel, hogyan készülhetsz fel egy sima, szép szülésre?
Ebben az ingyenes videóban megmutatom azt az 5 kulcsfontosságú tényezőt, amikről szinte senki nem beszél, pedig mind közvetlenül befolyásolja, hogyan zajlik le a szülésed.
Nem tudod, hogy melyik szolgáltatás való neked?
Írj nekem, és segítek kitalálni, melyik illeszkedik a legjobban a helyzetedhez és a szülésig rendelkezésre álló időhöz.
Kapcsolat: hello@rozgonyieszter.hu
Adatkezelési tájékoztató | Általános szerződési feltételek | Impresszum
© 2026 Rozgonyi Eszter,
minden jog fenntartva