Segítek, hogy terhek helyett stabilitást, erőt és belső kapaszkodókat vigyél magaddal a szülőszobára

A felkészülésnek azt a dimenzióját mutatom meg, amiről a könyvek és a tanfolyamok nem beszélnek, pedig a szülőszobán ez számít igazán

Rozgonyi Eszter vagyok,

dúla és szülésfelkészítő szakember.

Abban hiszek, hogy minden nőben ott rejlik a természetes és háborítatlan szülés képessége, csak kicsit eltávolodtunk az ösztön-programunktól.

Nyilván tudod, hogy fel kell készülni a szülésre.

A probléma az, hogy amit a legtöbb helyen felkészülésnek neveznek, az szinte kizárólag az elmédnek szól. Könyvek, tanfolyamok, videók, légzőgyakorlatok. Ezek mind hasznosak, de a szülőszobán (jó esetben) háttérbe szorul a racionális gondolkodás. Ami ott számít, az az, amit a tested, az idegrendszered és az ösztöneid tudnak.

Nem az információ hiányzik, abból rengeteg van. Könyvek, tanfolyamok, tanácsok minden irányból. Viszont ezek mind egy-egy kiragadott, kis részletei a folyamatnak, és pont a lényeg marad ki: 

Hogyan tudod ezt az információt, ezt a tudást mozgósítani, amikor eljön az ideje?

Egy olyan felkészülés során, ami valóban lehetővé teszi a természetes, háborítatlan szülést, egyszerre kell minden tényezővel foglalkozni: a fizikai folyamattal, az idegrendszeri felkészüléssel és a pszichés tényezőkkel.

Ezt a hiányt töltik be az élményalapú csoportos felkészítőim és az egyéni konzultációk.

Ha te is szeretnél:

  • magabiztosan és felkészülten megérkezni a szülésre, nem csak fejben, hanem testben is

  • biztos lenni abban, hogy bármi is történik, képes leszel a legjobb döntést meghozni

  • megszabadulni azoktól a mélyen fekvő félelmektől és blokkoktól, amik útjában állhatnak egy szép szülésélménynek

  • olyan eszközöket vinni magaddal a szülőszobára, amiket tényleg tudsz majd használni

  • végig egy stabil, ismert kísérőre támaszkodni a várandósság alatt

...akkor jó helyen jársz.

Az első szülésem császármetszéssel végződött

De nem önmagában ez okozta a traumát, hanem az, hogy utólag láttam csak: mennyire nem voltam felkészülve. Sem arra, hogy milyen tényezők vezetnek végül császárhoz, sem arra, hogy hogyan lehetett volna ezt megelőzni. 

Hiába olvastam utána, hiába tudtam, mi fog történni, mégis teljesen elveszettnek éreztem magam, amikor élesben történtek a dolgok. 

Utána csak abban voltam biztos, hogy ennek nem így kellene történnie, hogy van valami, amiről a nőknek tudnia kellene, mégsem tudnak.

Amikor másodszor várandós lettem, eldöntöttem, hogy utánajárok. Teljes kutatásba fogtam: a széles körben elfogadott információk mögé akartam nézni, úgyhogy beleástam magam az összes hasznosnak tűnő alternatív anyagba és tanulmányokba, és kerestem az összefüggéseket, kerestem a mintát. 

Minél többet tudtam, annál világosabb lett, hogy a felkészülés legnagyobb része hiányzik a rendszerből. Nem az információ, abból van elég. Hanem az, ami az információ mögött van.

A második szülésemen már sikerrel alkalmaztam az addigra megszerzett tudásom, és  hüvelyi szüléssel, szépen, nyugodtan tudtam a kisbabámat világra hozni. 

A harmadik szülésem pedig már egészen más szint volt. Háborítatlan, természetes, egy olyan élmény, amit azóta is nehéz szavakba önteni. Ez is bizonyította számomra, hogy a szép szülésélmény nem a szerencsén múlik, fel lehet rá készülni.

Ebben segítek azóta is a kismamáknak. Végeztem dúlaképzést, testmunka-alapú szülésfelkészítő képzést, tanultam a szülési fájdalom gyógyszermentes kezeléséről, és a szülésélmény-feldolgozás terén is képeztem magam, hiszen a komplex felkészülés – ahol az elme, a test és a lélek is megfelelő szerephez jut – biztosítja igazán a szülés harmonikus lefolyását.

Dúlaként szüléseket is kísérek, ami egyrészt folyamatosan megerősíti, hogy a felkészítéseim valóban hatékonyak, másrészt valós, élő tapasztalattal rendelkezem arról, hogy mi működik a szülőszobán.

A teljes felkészüléshez ezekre van szükséged

Tudás, ami magabiztossá tesz

Ahhoz, hogy a megfelelő döntéseket tudd meghozni a vajúdás és a szülés során, két dolgot kell teljesen megértened:


1. A szülés folyamatát, különös tekintettel az idegrendszer és a hormonok működésére
2. A lehetséges beavatkozások valódi hatását az egész szülés folyamatára – amit az orvosod biztosan nem fog elmondani

Belső kapaszkodók

Ezek olyan eszközök, technikák és gyakorlati tudás, amik nem az elmédben tárolódnak, hanem “beleíródnak” a testedbe. Így vajúdás közben, amikor az ösztönöknek kell(ene) átvenni az irányítást, az idegrendszered automatikusan elő tudja hívni azokat az állapotokat, mozdulatokat, légzési mintákat, hangokat, amik segítik a vajúdást és a szülés sima lefolyását. Ez egy olyan idegrendszeri és pszichés stabilitás, amit előre beépíthetsz.

A “pszichés csomag” kibontása, könnyítése

Mindenki magával visz egy csomagot a szülőszobára. Régi félelmek, kimondatlan gondolatok, korábbi tapasztalatok: ezek ott vannak, és negatív hatással lehetnek a szülés menetére. Az egyéni munkában arra is van tér, hogy ezeket felszínre hozzuk, megdolgozzuk és nyugvópontra juttassuk, hogy szülés közben ne aktiválódjon a hátráltató hatásuk.

Egy stabil pont a várandósság időszakában

Az egészségügyi szereplőktől a különböző tanácsadókon át sok “új kézbe” kerül egy kismama a várandóssága során. Sokat számít az, ha a várandósság során van valaki, aki jól ismeri a történetedet, az elképzeléseidet, a félelmedet és a vágyaidat, akinek felteheted a legrázósabb kérdéseidet, és aki szakértő tanácsokat tud adni olyan témákban is, amikről mások nem beszélnek.

„A tanult eszközöket mind sikerült használni”

„Nagyon pozitívan alakult a szülésélményem! Alapvetően igyekeztem arra fókuszálni, amit a tanfolyamon is tanítottál, hogy ez nem egy fekete-fehér dolog, nem állítottam fel fix elvárásokat, bíztam magamban és a testemben, hogy az adott helyzetben tudni fogom mi lesz a legjobb és ez 100%-ig sikerült. A tanult eszközöket mindet sikerült használni, nagyon sokat segítettek, és ennek köszönhetően bele tudtam engedni magam a szülésbe.

A korábbi félelmeim sem jöttek elő, amik már a tanfolyam után is elmúltak. Nagyon hálás vagyok Neked és örülök, hogy részt vettem a tanfolyamon mert hatalmas segítség volt! ”

— Hricz-Király Dorka Dominika, Belső Erő

„Eszter, szavakba nem tudom önteni azt, amit kaptam tőled! Köszönök mindent, nagyon kellettél, a legjobb döntés volt részünkről, örök hála!”

— Szalay-Kovács Kitti, Szüléskísérés

„Nagyon sokat segítettek a Belső Erőn tanultak, valamint az SOS konzultáción beszéltek! A labdás vajúdás és a guggolás nagyon sokat segített, de ami igazán fontos volt az a légzéstechnika! Az összes szülésznő, aki benézett és/vagy végig velünk volt, mondta, hogy milyen fegyelmezett voltam; figyeltem a légzésre, mozogtam és kiválasztottam egy mondatot, amit végig mantraként úgymond "hajtogattam" magamban.”

— Gönczöl Réka, Belső Erő felkészítő és konzultáció

„Ma már annyit szopizott mintha kicserélték volna (engem is miután beszéltünk) és a tanácsadó is megdicsérte.”

— Lukács Aida, konzultáció

Egyéni és csoportos felkészítők

Tudatos Szülés Mentorprogram

Személyre szabott, 10 alkalmas program

Egyéni kísérés a várandósság alatt. Testi, idegrendszeri és pszichés felkészülés a te tempódban, a te helyzetedhez igazítva. 

SOS konzultáció

Gyors segítség egy-egy azonnali helyzetre

Egy óra, ahol átbeszéljük azt, ami épp foglalkoztat, vagy amiben szakértő információra van szükséged.

Belső Erő a Szüléshez

Csoportos élményalapú felkészítő

Négyórás alkalom, ahol a tested olyan felkészítést kap, ami máshogy nem pótolható. Itt tanulod és tapasztalod meg azt, amit a szülőszobán majd automatikusan tudsz aktiválni.

SzülőTárs

Négyórás páros felkészítő

Itt fog a partnered aggódó nézőből magabiztos, aktív résztvevővé válni, hogy a Nagy Napon valódi társad és biztos pontod legyen.

Amit a szüléssel kapcsolatban senki nem mond el neked

(pedig ezen múlik minden)

Ingyenes videótréning várandós kismamáknak, akik tudni szeretnék, mi van a légzőgyakorlatokon, vajúdási pozíciókon vagy a szülési terven túl

A videóból megtudhatod:

  • Mi az, ami valójában meghatározza, milyen lesz a szülésed

  • Hogyan tudja tönkretenni egyetlen rosszul időzített beavatkozás a tested természetes hormonális folyamatait

  • Mi okozza a vajúdás során a legtöbb elakadást (amiről szinte senki nem beszél)

  • Mit kell begyakorolni ahhoz, hogy a szülés napján a tested tudja, mit csináljon 

Rozgonyi Eszter dúla – fehér logó

© 2026 Rozgonyi Eszter,

minden jog fenntartva