Az ösztöneidet nem fogod könyvekből felébreszteni...
Találd meg a belső erőd a szüléshez
Egy olyan élményalapú csoportos felkészítő alkalom, ahol a tested és az ösztöneid is megkapják azt a felkészülést, ami jár nekik
Mindenki fejben készül a szülésre, de a szülés nem fejben történik
Ha együtt tudsz működni az ösztöneiddel, akkor tudod biztosítani, hogy lefusson az a természet alkotta hormonális folyamat, ami könnyebbé teszi a szülést, és megalapozza a kisbabádhoz való kötődést és a sikeres szoptatást.
Amikor egy biztonságos helyen már megtanultad, megtapasztaltad, milyen a teljes elengedés, érezted a tested súlyát és a légzés mélységét, akkor fogod tudni a szülőszobán is, hogy mit kell tenned. Akkor nem egy soha meg nem tapasztalt érzést keresel, hanem egy ismerős állapotba akarsz visszatalálni.
Ez óriási különbség.
Ha viszont csak olvastál róla, csak fejben tudod, hogy "el kell lazulnom", akkor vajúdás közben bármi kizökkenthet, mert hiányzik a tapasztalat, ami irányt mutat.
Van egy nagy különbség aközött, hogy valaki elmondja neked, milyen az ellazulás, és aközött, hogy átéled.
Ezért ez az alkalom nem egy előadás. Nincs projektor, nincs e-book, nincsenek kütyük.
Olyan dolgokat fogsz megérteni a szülésről, amikről eddig vagy hallottál vagy nem, de az biztos, hogy ebben a formában még nem adta át neked senki. Tudom, mi az, amit valójában értened kell ahhoz, hogy a legjobb döntéseket tudd majd meghozni a különböző helyzetekben, és olyan eszközökkel tanítom, amikkel még a bonyolultabb dolgok is teljesen belédivódnak, örökre.
Egy kicsit kiviszlek a komfortzónádból – de a szülés is a komfortzónádon kívül lesz, elhiheted, és az egésznek az a lényege, hogy ott már semmi ne érjen meglepetésként.
Itt nem ülsz és figyelsz, itt csináljuk a dolgokat. Megtapasztalod a láthatatlant, amiről szinte senki nem beszél, pedig nagy szükséged lesz rá a szülés során: hogyan hívd elő és használd az ösztöneidet, és hogyan működj együtt a testeddel, amikor eljön az ideje.
A tested a tapasztalatokon keresztül tanul
Az igazi felkészülésnek az a lényege, hogy nem az ismeretlenbe mész, amikor majd elindul a vajúdás. Egyrészt fontos, hogy összefüggéseiben lásd a szülés minden tényezőjét a hormonoktól a fizikai folyamaton át a pszichés hatásokig.
Másrészt viszont van itt egy olyan dimenzió, egy olyan mélyen fekvő erő, amivel nem tudsz csak úgy kapcsolatba kerülni attól, hogy információt kapsz róla.
Ez a te belső erőd, a beléd kódolt ösztönös képesség arra, hogy mindenféle külső beavatkozás nélkül, természetes módon meg tudd szülni a kisbabádat.
Ezt fogja neked megmutatni ez az élmény alapú alkalom: mi az, ami már benned van, és hogyan tudod azt a lehető legjobban használni
Ebben a négy órában:
Megtapasztalod azt az állapotot, amiben a vajúdás ki tud bontakozni – hogy amikor számít, akkor már tudd, mit keresel, és bármikor vissza tudj találni a saját belső stabilitásodhoz, ha valami kizökkentett
Végre igazán megérted a szülés teljes folyamatát a jósló fájásoktól egészen a születésig. Olyan példákon és szemléltetőeszközökön keresztül vezetlek végig rajta, amikkel könnyen érthetővé válnak eddig bonyolultnak tűnő fogalmak és összefüggések is
Felszabadítod a mozgást, a hangadást és a testi jelenlétet olyan biztonságos közegben, ahol semmi nem furcsa, így a szülésre már úgy érkezel, hogy képes leszel hagyni az ösztöneidnek átvenni az irányítást
Az idegrendszered olyan felidézhető tapasztalatokat kap, amiket a szülőszobán automatikusan elő tud hívni
Kiscsoportos élő közegben dolgozol, ahol a közös jelenlét is támogatja a biztonságérzetet
A belénk kódolt Belső Erő
Rozgonyi Eszter dúla vagyok, és a saját három szülésemen keresztül értettem meg, hogy a fejben való felkészülés és a testben való felkészülés két teljesen különböző dolog.
Az első szülésem egyáltalán nem úgy alakult, ahogy terveztem. Nem az információból volt kevés, hanem abból, hogy a testem is tudja, mi vár rá. Hogy ne csak gondolati szinten ismerjem az ellazulást, vagy a megváltozott tudatállapotot, hanem tudjam, hogy az pontosan milyen érzés és hogyan tudom támogatni.
Sokat készültem, csak nem arra, amire igazán kellett volna.
A második terhességem során kezdtem el mindent megtanulni arról, hogy hogyan tudom biztosítani magam és a kisbabám számára a szép és harmonikus szülésélményt. És olyan dolgokat találtam, amiken megdöbbentem, mert addig szinte senki nem tanította, senki nem beszélt ezekről a tényezőkről.
A második szülésem már teljesen problémamentes volt, a harmadik pedig egy csoda. Rájöttem, hogy mi a titok, hogy hogyan lehet előhívni azt a belénk kódolt Belső Erőt, amire a szép szülésélményhez mindenkinek szüksége van.
Azóta közel száz kismamával dolgoztam együtt egyéni és csoportos felkészítőkön, és azt adom át, amit a könyvekből vagy tanfolyamokon nem lehet megtanulni: mi kell ahhoz, hogy egy háborítatlan, természetes szülésre felkészüljön valaki.
Belső Erő a Szüléshez
Négyórás csoportos élményalapú felkészítő
Ez nem egy tanfolyam, ahol végigülsz egy tematikát. Minden, amit ezen az alkalmon csinálunk, úgy van felépítve, hogy örökre veled maradjon, mert mély megértést ad, és mert “beleíródik” a testedbe
1. Arra készít fel, amire senki más
Könyveket olvasol, videókat nézel, tanfolyamra jársz. De vajúdás közben az elemző elméd háttérbe húzódik, és az fog működésbe lépni, amit a tested és az idegrendszered tud. Erre kell felkészülni, és erre még senki nem készített fel.
2. Ez nem elméleti oktatás
Nem előadást tartok, hanem gyakorlatokon, példákon keresztül vezetem le neked, hogy valójában mi történik majd a testedben, amikor beindul a szülés. Az összetettebb folyamatokat is összefüggéseiben érted meg, és ez mind veled marad, örökre.
3. Megismered a belső kapaszkodóidat
A jelenlét, az ellazulás, a tested érzékelése, a mozgás és a hangadás benned rejlő készségek. Az idegrendszered és az ösztöneid megkapják azt a támogatást, ami eddig hiányzott. Előhívjuk és megerősítjük őket, hogy amikor szükség lesz rájuk, segítsék a belső erőd kibontakozását.
Időpontok:
2026.05.26. 10:00-14:00 BETELT!
2026.06.20. 10:00-14:00
Helyszín:
Budapest XIV. kerület
Budapest II. kerület
Részvételi díj:
49.000 Ft
A helyek száma korlátozott, úgyhogy ha érdekel, jelentkezz minél hamarabb.
(Ha tele van már a csoport, írok neked, hogy mikor tervezek legközelebb ilyen alkalmat.)
“Ez a zsigereimbe vésődött, mint tudás”
"Elképesztő, hogy mindössze négy órába számomra minden szükségesnek tartott elméleti és gyakorlati információt átadott, és nem csupán az elmémet nyugtatta meg, de a lelkemet is egyszerre támogatta. Sok helyen olvastam már utána a szüléssel kapcsolatos dolgoknak, de valahogy hiányzott az "egész kép", hogy a folyamatot az elejétől a végéig átlássam és megértsem, és ami a legfontosabb, hogy ne tűnjön annyira ismeretlennek és ijesztőnek.
A program zseniálisan fel volt építve, és rengeteg ötletes, kreatív és gyakorlati példával volt alátámasztva, ami segítette, hogy soha ne felejtsem el, olyan jól beivódott minden. A testem és a lelkem is megnyugodva, biztonságban érezve hagyta el a termet a felkészítő után, majd a kocsiba beülve csak hálakönnyeket potyogtatva meséltem a férjemnek, hogy mennyire csodás helyen jártam."
– Szalay-Kovács Kitti
"Végig nagy biztonságban és elfogadásban éreztem magam. Az interaktív gyakorlatoktól és információátadásodtól egyre inkább azt éreztem, hogy a Nagy Napunkon tudok majd egyszerre kompetens, rugalmas és nyitott lenni, mert általad megismerhettem a szemléletet és az eszközöket hozzá.
Nagyon tetszett, hogy ennyit beszéltünk arról, hogy a babának mekkora szerepe van a születésben, és fontos az is, hogy ő hogy akar megszületni. Az a gondolat is nagyon velem maradt, hogy a kincseinket az apró dolgokból is lehet (és kell is) gyűjteni.
Még rengeteg dolgot írhatnék, de úgy érzem, a legtöbb nem is a fejembe, hanem a zsigereimbe, a testembe vésődött, mint “tudás”, ami miatt végképp hálás vagyok, mert tudom, hogy ezek mind elő fognak jönni, amikor szükségem lesz rájuk."
– Hajdúné Gersei Csenge
"Hatalmas homályos foltokkal a fejemben érkeztem bizonytalanul, és magabiztosan, sokkal tisztább képpel távoztam.
A rengeteg nagyon-nagyon hasznos gyakorlati információ mellett egy olyan szemléletmódot kaptam, ami szerintem a szülésemig velem marad.
Sok minden, amit mondtál, naponta eszembe jut, akár amikor néha nehezebb gondolataim támadnak, vagy ha egyszerűen csak a szülésre gondolok. Sokkal közelebb érzem magamhoz az egész élményt, és a félelmet, kétségeket át tudtad fordítani kíváncsisággá és magabiztossággá bennem.
Szeretném külön kiemelni, hogy nagyon hasznos volt az összes “vizuális illusztráció”, ezekkel sokkal jobban meg tudtak ragadni ezek a folyamatok is. Köszönöm neked a tanulást, az élményt, mindent :)"
– Heréb Kriszti
"Hálás szívvel köszönöm, hogy lehetőséget teremtettél arra, hogy egy ennyire informatív, szeretetteljes és biztonságos légkörű tanfolyam keretében tanulhassak a szülésről.
Külön szeretném kiemelni, mennyire pozitív volt számomra, hogy végig igyekeztél megóvni minket a sarkos, fekete-fehér szemlélettől. Nagyon megnyugtató volt annak az erősítése, hogy akkor is csodálatos lehet a kisbabánk érkezése, ha nem minden az előzetes elképzeléseink szerint alakul.
Hála Neked, a szüléssel kapcsolatos félelmeim nagyrészt elszálltak, és helyettük izgatottan, kíváncsian várom, hogy a megfelelő időben alkalmazhassam a tanultakat."
– Hricz-Király Dorka Dominika
"Számomra hatalmas - és nagyon pozitív - tapasztalás volt a Belső Erő felkészítő. Már egészen kézzelfogható hatásai is vannak: azóta minden este hengerpárnával alszom, hogy nyissam a csípőmet és amikor hajnalok hajnalán nagyon aktív a baba, próbálom mindkettőnket elringatni és működik!
Már ezért is nagyon hálás vagyok, mert korábban akár 1,5–2 órán át is tartott ez az időszak, minden eredmény nélkül. Ha őszinte lehetek: az alkalom érzelmileg is nagyon megérintett.
Hálásan köszönöm, hogy ilyen figyelemmel, lelkiismeretességgel és alapossággal kísértél végig ezen a folyamaton!"
– Gönczöl Réka
„Külön szerettem a megnyugtató attitűdöd és szerintem nagyon jó módszertant használsz (mozgások, rajz, eszközök), nagyon szemléletes, így mélyebbre megy – a rajz a mai napig kint van a hűtőn. ☺️
Amit kaptam, az a nagyobb magabiztosság. Jól felkészítettél minket az orvosokkal való kommunikációra is, nekem ez külön élmény volt, mert ettől amúgy is tartottam. Az elméleti rész is nagyon sokat adott, igazából nehéz bármit külön kiemelni, igazán kompakt volt.
Az külön hozzáadott nekem, hogy aktívan részt veszel szüléskísérésekben, így nagyon tudod, mitől félnek a nők, illetve hogy az orvosokat és a császárt sem démonizálod.
Imádtam, nagyon köszi!🙏🥰"
– Szelcsányi Nóra
Gyakran ismételt kérdések
A legtöbben a második trimeszterben jönnek, de nincs olyan korlát, hogy mikortól vagy meddig ajánlott. Minél korábban jutsz ennek a tapasztalatnak a birtokába, annál több időd van azt a szülésig mélyíteni, és akár ezek alapján, tudatosabban folytatni a felkészülést. Mindenképpen javaslom még a kórházi felkészítő előtt elvégezni, hogy már a megfelelő információk és nézőpont birtokában tudd értékelni, amit ott hallasz.
Igen, és sokan pont azért jönnek, mert voltak már tanfolyamon, de érzik, hogy valami még hiányzik. Ez az alkalom nem ugyanaz, mint egy tanfolyam: nem ismétli, amit máshol hallottál, hanem megmutatja, amit máshol nem mutattak meg.
Kényelmes, mozgásra alkalmas ruhát hozz, és érkezz kipihenten. Mivel sok érdekes feladat lesz, ami a testedet és a lelkedet is megmozgatja, akkor tudod a legtöbbet kivenni ebből, ha nem vagy fáradt.
A maximális létszám 8 fő. A kis csoportlétszám szándékos: így van tere mindenkinek, és a közös jelenlét is tud dolgozni.
Senki nem kér tőled semmit, amire nem állsz készen. Az alkalom úgy van felépítve, hogy teljesen rajtad múlik, hogy mennyire teszed bele magad a gyakorlatokba. Érezni fogod, hogy mit, hogyan és milyen mértékben szeretnél megtapasztalni. Ez egy nagyon biztonságos tér, azt garantálhatom.
Sokan ezt az alkalmat tekintik az alapnak, amire a többi épül. Mások számára ez önmagában is elegendő (de érdemes emellett a kísérődet is felkészíteni). Nincs egyetlen helyes út, te fogod érezni, hogy neked mennyi az elég, mikor érzed magad felkészültnek a szülésre. Ami biztos: amit itt kapsz, azt máshol nem kapod meg, és a szülőszobán pontosan ez fog számítani.
Feliratkozhatsz a várólistára, és értesítelek, ha felszabadul egy hely, illetve amikor a következő időpontot meghirdetem.
100% boldogság garancia
Ha bármiért úgy érzed, hogy ez az alkalom nem adott újat, nem kaptál tapasztalatot, megnyugvást vagy szemléletet, csak jelezd még a helyszínen, és visszatérítem a részvételi díjat. Azt szeretném, hogy azzal a bizonyossággal menj haza, hogy nemcsak megérte eljönni, hanem sorsfordító volt ez az alkalom a kisbabád világrajövetele szempontjából.
Ez a felkészítő neked való, ha:
Nem csak elméleti tudásanyagot keresel
Szeretnéd tudni, hogyan tudod aktiválni az ösztönös, természetes szüléshez szükséges képességeidet
Érzed, hogy fejben már sokat készültél, de a tested még nem tudja, mi vár rá
Szeretnéd, hogy az idegrendszered ismerje azt az állapotot, amit vajúdás közben keresni fog
Szeretnéd megtapasztalni egy biztonságos közegben azokat a helyzeteket és érzeteket, amik a komfortzónádon kívül esnek, hogy ne a szülőszobán kelljen megtudnod, mivel is jár mindez
Stabil alapokat szeretnél: olyan mély megértést a szülés folyamatáról, ami alapján képes leszel a saját döntéseidet magabiztosan meghozni
Vágysz a közösségi élményre más kismamákkal
„Amit kaptam, az a nagyobb magabiztosság”
„Tényleg a veleje benne volt, amire egy szülés előtt álló kismamának szüksége lehet, amit valóban HASZNOSÍTANI tudok majd. Az elmondásod alapján nagyjából tudtam, hogy mire számítsak, ha megyek, csak a rám gyakorolt hatása lepett meg. Az sokkal erőteljesebb volt, mint gondoltam! :)"
Kovács Flóra
„Hálásan köszönöm a tegnapi szülésfelkészítőt. Egy biztonságos térbe érkeztem és rengeteg hasznos információval láttál el. Végig teljesen ott tudtam lenni fejben és testben is. Nagyon örülök, hogy rád találtam. Nem csak az elméleti tudás volt nagyon hasznos, de olyan eszközöket és módszereket adtál ami hiszem, hogy végig velem tud lenni majd a szülésem és az utána következő időszak során is.
Nagyon különleges 4.5óra volt számomra, még mindig a hatása alatt állok."
Véber Réka
Belső Erő a Szüléshez
Egy élmény alapú felkészítő, ahol “beleírjuk” a testedbe az alapokat – mert ami a testedben él, csak azt tudod előhívni, amikor eljön az idő
Mikor:
2026.05.26. 10:00-14:00 BETELT!
2026.06.20. 10:00-12:00
Hol:
Budapest XIV. kerület
Budapest II. kerület
Részvételi díj:
49.000 Ft
A helyek száma korlátozott, és gyorsan be szokott telni, érdemes minél hamarabb jelentkezni.
Várlak szeretettel!
Kapcsolat: hello@rozgonyieszter.hu
Adatkezelési tájékoztató | Általános szerződési feltételek | Impresszum
© 2026 Rozgonyi Eszter,
minden jog fenntartva
Ingyenes videó
Lazítsd el a nyakadat 5 perc alatt